Tratamento de dores lombares incluem exercícios e acupuntura

Quem sente dores lombares com frequência precisa procurar um médico para descobrir as causas e iniciar o tratamento.

Porém, um estudo americano feito com base em outras 150 pesquisas afirmou que o tratamento de lombalgias tem melhor resultado quando incluem exercícios físicos e acupuntura.

Muitas vezes o uso de medicamentos não é suficiente para tratar o problema e algumas pessoas, por conta própria, tomam muitos remédios contra dores sem tratar de vez o problema.

Para mostrar o caminho que colocará fim nas dores lombares o Colégio Americano de Médicos publicou novas diretrizes para este tratamento indicando exercícios, acupuntura, yoga ou massagem.

 

O que causa dores lombares

Para o  Dr. Marcus Yu Bin Pai, médico do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, a dor aguda lombar é geralmente de origem mecanopostural ou muscular.

Segundo ele, as dores lombares surgem após uma distensão, sobrecarga mecânica ou postura inadequada. Ela não deve ser confundida com dor ciática ou da hérnia de disco, que pode irradiar para as pernas, causando dormência e fraqueza, ou que surge após uma queda ou traumatismo grave.

São poucas as dores lombares que ficam crônicas, segundo o Dr. Marcus, pois o corpo se ajusta e a inflamação diminui em poucos dias ou semanas.

Ele acredita de fato que as os tratamentos não medicamentosos são mais eficazes para acabar com as dores musculares. Entre eles os mesmos tratamentos indicados pelo estudo americano como a massagem, acupuntura e os exercícios.

Esses tratamentos alternativos ajudam a relaxar os músculos, articulações e tendões e assim as pessoas se recuperam mais rápido das dores lombares, mais conhecida como dores nas costas.

O médico também aconselha outros tratamentos como yoga e tai chi que promovem a redução do estresse baseada em mindfulness e técnicas de relaxamento.

E fique atento: a revisão sistemática publicada no conceituado Annals of Internal Medicine, o analgésico paracetamol já não deve mais ser recomendado para reduzir a dor ou inflamação da lombalgia. Segundo o estudo, em certos casos, relaxantes musculares podem ajudar a curto prazo.