Saiba o que acontece com o seu corpo quando você toma água em jejum

Você já ouviu falar que beber água em jejum faz bem para a saúde? Essa informação é verdadeira e esse hábito pode trazer diversos benefícios para o seu corpo, principalmente se você tomar uma água de boa qualidade, como a ionizada.

Para que você compreenda o que acontece com o seu corpo quando você toma água em jejum, listamos os principais benefícios proporcionados por essa prática. Também vamos dar algumas dicas para você executá-la corretamente. Continue conosco e confira!

Veja os benefícios da água em jejum para o corpo

Boa parte do nosso corpo é composta de água. Para se ter uma ideia, 95% do nosso sangue é água, assim como 75% dos músculos. Por isso, consumir uma boa quantidade do líquido é importante e altamente recomendado pelos médicos.

Uma reportagem feita pelo programa Bem Estar, da rede Globo, mostrou que o Instituto Europeu de Hidratação classificou a água como o solvente que possibilita reações químicas vitais do nosso corpo, além de manter as nossas ações corporais.

Beber a água em jejum, portanto, traz benefícios diversos. Veja os principais deles!

Hidrata os órgãos

A água em jejum hidrata o cérebro e outros órgãos do corpo humano. Com uma boa hidratação e com o sangue oxigenado, temos mais facilidade em garantir o bom funcionamento de todos os órgãos. Isso evita o surgimento de doenças.

Oferece mais disposição

Quando o nosso corpo está desidratado, há uma queda nos níveis de energia, de modo que ficamos mais cansados ao fazer atividades cotidianas, como trabalhar e estudar.

Equilibra o sistema linfático

A água em jejum permite que você equilibre o sistema linfático do seu corpo. Isso faz com que você tenha menos predisposição para adquirir infecções, como na garganta ou no aparelho urinário.

Ajuda a perder peso de maneira saudável

Ao beber água antes das refeições, você sentirá uma sensação de enchimento no estômago. De tal forma, sentirá menos fome e comerá menos. Isso evita os exageros nas refeições e faz com que você perca peso de forma saudável.

Melhora a aparência da pele e dos cabelos

A pele seca, os cabelos quebradiços e o aparecimento precoce de rugas estão diretamente ligados à falta de hidratação. É por isso que beber água em jejum também contribui para uma melhor aparência da pele e dos cabelos.

Saiba como tomar água em jejum corretamente

Para tomar água em jejum corretamente, temos algumas dicas. Confira!

Comece com pequenas quantidades

Inicie tomando dois copos de água ao acordar. Depois, com o passar dos dias, aumente a quantidade para até quatro copos.

Evite comer após beber água

Espere pelo menos 20 minutos antes de tomar o seu café da manhã, após ingerir os copos de água. Assim, você dá tempo para que o seu corpo absorva melhor os nutrientes da água e se hidrate.

Beba água de boa qualidade

Água da torneira ou água engarrafada não são as melhores opções para beber. É preciso escolher uma água de qualidade, como a alcalina ionizada.

Se você seguir essas dicas, temos a certeza de que perceberá os benefícios da água em jejum logo nos primeiros dias de consumo.

Saiba mais sobre as vantagens que você obterá, lendo o nosso post que fala sobre os benefícios da água alcalina.