A água é essencial para o funcionamento do organismo, mas mesmo sabendo disso muitas pessoas não possuem o hábito de beber água ao longo do dia.
Para se acostumar é necessário incluir a água no seu dia a dia e a melhor forma de fazer isso é definindo horários para beber água.
E há quem afirme que beber água em horas estratégicas é bom para a saúde por diversos motivos. Aprenda:
Powered by Rock Convert- Em jejum – Tomar um copo de água ao acordar faz ativar os órgãos internos.
- Antes das refeições – Tomar um copo de água 30 minutos antes de uma refeição para auxiliar na digestão.
- Antes do banho – Tomar um copo de água antes de tomar banho ajuda a baixar a pressão sanguínea.
- Antes de dormir – Tomar um copo de água antes de ir para a cama ajuda a evitar derrame cerebral ou ataque de coração.
Função da Água no Organismo
A água desempenha papéis importantes no nosso corpo e por isso o seu consumo é essencial. Ela auxilia funções como digestão, absorção e transporte de nutrientes, regula a temperatura do corpo, filtra as toxinas, e ajuda na eliminação delas através da urina e das fezes.
Quem se esquece de beber água compromete todas essas funções, por isso não podemos esperar sentir sede, pois a sede já é um sinal de que o seu organismo está sentindo falta de água.
A recomendação médica é beber água ao longo do dia, o mais indicado é que sejam no mínimo oito copos, você pode dividir essa quantidade da forma como achar melhor ou seguir as dicas dos melhores horários como ensinamos a acima. Com o passar do tempo beber água fará parte da sua rotina e você poderá consumir um copo de água por hora, melhorando todo o funcionamento do seu organismo.