Qual a importância de beber água no inverno? Saiba aqui

Já percebeu como nos esquecemos de beber água no inverno? No verão, com o calor que faz, é mais comum nosso corpo demonstrar sinais de sede, sem falar que suamos e queremos nos refrescar. Tudo isso ajuda em maior ingestão de água diariamente, enquanto no frio esse cuidado tão importante acaba ocasionalmente ficando de lado.

Contudo, no inverno nosso corpo tem a mesma necessidade de ingestão líquida, uma vez que a água não serve apenas para a produção de suor, mas para diversas funções indispensáveis do organismo. É justo no inverno que nosso corpo gasta grande quantidade de calorias e água para se manter aquecido, entre outras questões.

Quer saber por que é tão importante não deixar de ingerir água quando está frio? Continue acompanhando a leitura para descobrir!

Previne doenças respiratórias

Já percebeu como no inverno ficamos doentes com maior facilidade? Isso acontece por diversos motivos, principalmente ficar em ambientes com pouca ventilação, o que ajuda na propagação de resfriados e gripes.

Mas não é só isso, a desidratação também leva as mucosas do nariz e boca a ficarem mais ressecadas, fazendo com que o corpo fique mais desprotegido e acabe sendo infectado por alguma bactéria. Então, se você fica doente com facilidade, vale beber mais água para evitar esse problema!

Mantém a pele hidratada

Durante o inverno é muito mais comum que a pele fique ressecada ou com um aspecto pouco viçoso. Isso por ocorrer por diversos motivos, afinal, durante essa época é comum tomar banhos mais quentes que levam ao ressecamento da derme.

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Além disso, tendemos a ingerir menor quantidade de líquidos e o tempo costuma ser mais seco. Para não sofrer com isso, basta ingerir a quantidade correta de água a fim de ter uma hidratação de dentro para fora.

Auxilia na regulação da temperatura corporal

O organismo tem um sistema em que utiliza a água para se manter em uma temperatura adequada e, mesmo durante o frio, ainda produz suor para se manter resfriado. Afinal, quem nunca vestiu várias blusas e começou a suar logo em seguida?

Esse processo funciona em razão da água que tomamos durante o dia. Porém, no inverno suamos menos que no verão, o que faz com que necessitemos beber a mesma quantidade de líquidos para eliminar as toxinas mais pela urina e quase nada pelo suor.

Evita problemas do trato urinário

Como visto, a água desempenha diversas funções essenciais para o funcionamento correto do nosso corpo. Uma das partes que mais necessita dela é o sistema urinário, pois sem a ingestão correta de líquidos ele não consegue funcionar em toda a sua amplitude.

Entre os problemas mais comuns causados no trato urinário podemos citar as pedras nos rins, infecção urinária e insuficiência renal. Por isso, o simples ato de tomar água pode prevenir diversas doenças, mas também vale o cuidado para não exagerar na quantidade.

Para não se esquecer desse cuidado sempre deixe uma garrafinha por perto. Além disso, invista em sopas e chás para aumentar a ingestão de líquidos. Outra opção para ajudar nessa questão é baixar aplicativos que criam alertas para lembrar você de beber água no inverno aos poucos durante todo o dia. Assim você terá um bem-estar muito maior!

Este artigo ajudar a sanar suas dúvidas sobre beber água mesmo quando está frio? Não deixe de conferir também a importância da hidratação para quem deseja levar uma vida mais saudável!