Adotar um estilo de vida saudável traz uma série de benefícios, muitas vezes estamos preocupados apenas com a forma física pensando em mudar os hábitos alimentares para perder peso e sair do grau de obesidade.
Mas há muitos outros benefícios que podemos conseguir se melhorarmos a alimentação e praticarmos exercícios físicos, entre eles prevenir doenças cardiovasculares.
Infelizmente no Brasil o número de doenças cardiovasculares tem crescido e é responsável por 29,4% das mortes registradas nos últimos 12 meses. E o mais triste de tudo é que não há faixas etárias que estão livres dessas doenças, o que nos faz repensar sobre a qualidade de vida não só na fase adulta, mas desde a infância.
Por isso quanto antes você adotar hábitos de vida saudável, melhor será para o seu organismo. Aproveite e estimule a mudança na rotina de seus familiares e amigos de todas as idades.
Hábitos Saudáveis Para Evitar Doenças Cardiovasculares
Os fatores de riscos para essas doenças são: sedentarismo, obesidade, hipertensão, diabetes, aumento do colesterol, tabagismo e estresse.
Powered by Rock ConvertMuitas dessas doenças podem ser evitadas através de uma alimentação balanceada, rica em nutrientes e completamente livre de gorduras.
Mas não é só isso, é importante realizar atividades físicas para melhorar o funcionamento do organismo e impedir o excesso de gordura no corpo, pois a gordura pode obstruir os vasos sanguíneos e resultar em doenças que podem levar à morte.
Outra atitude importante para quem quer ter uma vida saudável é aumentar o consumo de água no seu dia a dia. A água é importante para todo o funcionamento do corpo e é ela a responsável por alterar a composição do sangue.
Estudos ainda revelam que a água alcalina ajuda a prevenir doenças cardiovasculares por impedir inflamações nas artérias e por eliminar a acidez no organismo que é uma das principais causas desses problemas de saúde.