Quem acompanha as novidades sobre vida saudável já deve ter ouvido falar na moda da água com limão. Afinal, são muitas as pessoas que estão aderindo a essa mistura por conta dos seus benefícios para o organismo, além de ser muito refrescante e saborosa.
A tendência surgiu entre pessoas que querem perder peso, mas a vantagem não é só essa. Para que você saiba mais sobre essa moda, elaboramos este artigo. Siga conosco e confira os principais benefícios da água com limão e algumas dicas para preparar e saborear essa bebida. Vamos lá?
Conheça os principais benefícios da água com limão
A água com limão é uma bebida alcalina, o que traz muitos benefícios para quem a bebe. Abaixo, selecionamos algumas vantagens que você passará a usufruir, ao tomar inserir essa bebida no seu dia a dia.
Proporciona saciedade
O limão contém uma substância chamada “pectina”, que traz uma sensação de saciedade quando ingerida. Isso significa que quem bebe a água com limão tende a sentir menos fome. É indicado tomar essa bebida alguns minutos antes de uma refeição para não sentir tanta necessidade de ingerir muitos alimentos.
Ajuda na digestão de gorduras
Além de saciar e diminuir a vontade de comer excessivamente, a água com limão ajuda a limpar o intestino, eliminando as gorduras que ficam armazenadas nas mucosas desse órgão. Consequentemente, a gordura digerida é eliminada com mais facilidade. Isso é bom não apenas para perder peso, mas também para diminuir a taxa de colesterol ruim.
Powered by Rock ConvertApresenta ação antioxidante
O limão é um alimento com poder antioxidante, pois ajuda a combater radicais livres e a proteger o corpo de doenças. Ele também contribui para que as toxinas do corpo sejam eliminadas na urina, porque o suco do limão tem uma composição similar à composição da saliva e do ácido clorídrico, os elementos que estimula a produção da bile (ácido responsável pela digestão).
Veja dicas para preparar e consumir água com limão
Agora que você já conhece os benefícios da água com limão, veja algumas dicas para preparar e consumir essa bebida!
Beba em jejum
É recomendado que a água com limão seja ingerida logo pela manhã, antes de consumir algo sólido. Isso se justifica porque, durante o sono, o nosso organismo continua trabalhando e oxida muito, o que exige uma limpeza logo ao acordar. O jejum também contribui para que a vitamina C, presente no limão, seja mais absorvida pelo corpo.
Use a água alcalina
A água alcalina, junto ao limão, contribui para o equilíbrio do nível de pH do corpo. Este equilíbrio elimina a acidez do organismo e ajuda até mesmo na prevenção e no tratamento de doenças, como a diabetes.
A água com limão caiu no gosto popular e virou uma mistura famosa a partir de diversas blogueiras fitness e figuras públicas. É bem provável que essa moda não passe tão cedo, pois os resultados proporcionados, como vimos, são realmente positivos.
Gostou da dica? Saiba que quem busca emagrecimento e uma alimentação saudável precisa beber água regularmente! Entenda melhor no nosso artigo sobre a importância de beber água na dieta para emagrecimento!