Poucas pessoas entendem como é importante criar o hábito de se hidratar ao longo dia, principalmente durante o inverno quando as pessoas sentem menos sede.
Nos dias quentes a água serve não apenas para hidratar o corpo, mas para refrescar e quando as temperaturas baixam as pessoas deixam de lado esse importante hábito que é essencial para o bom funcionamento do organismo.
Se você não sabe a água é a responsável pela realização das principais atividades do seu corpo, sem hidratação o corpo começa a trabalhar com dificuldades e funcionalidades dos órgãos começam a ser prejudicadas.
Então se você quer ter uma vida saudável precisa se tornar um consumidor de água, sem deixar de se hidratar até mesmo nos dias mais frios.
Motivos para se hidratar todos os dias
Powered by Rock ConvertPerdemos água ao longo do dia em situações comuns como a urina e o suor. Repor a água perdida é um hábito essencial, como afirma a nutricionista Liane Buchman, que pede atenção para o consumo de água nos dias frios que precisa ser o mesmo volume dos dias quentes.
“A ingestão de água é importante para manter o bom funcionamento do organismo: ajuda a moldar o bolo fecal, regula a temperatura e elimina as toxinas pela urina e pela transpiração corporal”, ensina.
Para quem faz atividades físicas em busca de uma vida saudável o consumo de água precisa ser ainda maior. “Quem faz atividade física é preciso ter cuidado redobrado com a hidratação, já que a perda de líquido é ainda maior”, diz Buchman.
A dica da nutricionista é beber de dois a três litros de água diariamente, assim seu corpo realizará suas funções corretamente, evitando uma série de doenças que podem surgir pela falta de hidratação.
Conheça a água ionizada alcalina
Quem se preocupa com vida saudável precisa conhecer a água ionizada alcalina, após passar por um filtro especial à água se transforma em um líquido limpo e alcalino e isso traz inúmeros benefícios ao seu corpo, pois todo o seu organismo trabalha melhor quando o sangue está alcalino.