Não há dúvidas de que a prática de exercícios físicos deva ser uma ação presente na rotina de todos. Porém, é com a proximidade do verão e o aumento da preocupação com o corpo que a maioria das pessoas procura fazer alguma atividade física. De todo modo, os aplicativos de esporte podem ser importantes aliados nessa jornada.
Assim como o ganho de peso e outros problemas de saúde não são adquiridos de um dia para o outro, eles também não são resolvidos de maneira imediata. Contar com a ajuda da tecnologia para construir e manter o hábito de práticas esportes é essencial quando se quer correr atrás do prejuízo e ter um estilo de vida mais saudável.
Existem aplicativos de esporte tanto para quem precisa se manter incentivado quanto para quem quer melhorar o próprio desempenho e buscar novas atividades físicas. Confira os principais apps a seguir!
BTfit
Disponível para Android e iOS, o BTfit vai além de um simples aplicativo. A ferramenta é uma verdadeira plataforma que oferece acesso gratuito a centenas de videoaulas de diversas modalidades — treinos funcionais, exercícios para barriga, tronco e braços, ballet e yoga fitness, entre outros.
Nas aulas online, os instrutores ensinam como manter o corpo em forma, realizar os exercícios físicos da maneira correta, emagrecer e melhorar o condicionamento físico. É possível contratar planos mensais e receber consultorias personalizadas de profissionais da área.
Além disso, o aplicativo permite que o aluno monitore os treinos, analise seu próprio desempenho e acompanhe seu progresso por meio de gráficos e comparativos.
Strava
Seja na versão web, seja na versão app, o Strava oferece diversos recursos aos praticantes de variadas atividades físicas — entre elas, você encontra natação, crossfit, surfe, ioga, treinos de academia e principalmente as práticas de corrida e ciclismo.
Com a ferramenta, é possível consultar mapas, rotas e locais para a realização dos treinos, monitorar suas estatísticas de desempenho favoritas como ritmo, distância, velocidade e gasto calórico, além de analisar as informações e compartilhar os resultados.
Quase como uma rede social, o Strava permite que o usuário grave suas atividades e disponibilize os conteúdos aos seus amigos e seguidores. O app está disponível para Android e iOS.
Nike Running
Se a sua paixão é a corrida, o aplicativo Nike Running é seu parceiro ideal. Com ele, você pode obter e monitorar ritmo, localização, distância, frequência cardíaca e elevação. Além disso, ele possibilita que o usuário arquive suas corridas e recordes.
Também é possível participar de desafios de distâncias semanais e mensais. Assim, você se mantém sempre motivado e em movimento. Entre seus principais recursos, podemos destacar a seleção de playlists, os monitores de percursos e as possibilidades de compartilhar os resultados e competir com os amigos. O Nike Running está disponível para Android e iOS.
Runkeeper
Considerado um dos melhores aplicativos de esporte, o Runkeeper pode transformar seu celular em um verdadeiro personal trainer de bolso. Com ele, é possível registrar suas atividades físicas — como caminhadas e pedaladas —, ouvir música enquanto se exercita e obter estatísticas detalhadas do tempo, ritmo e distância.
Disponível para Android e iOS, o app apresenta um histórico completo das suas atividades e desempenhos, além de enviar notificações das suas conquistas e recordes pessoais.
Workout Trainer
Seja qual for seu objetivo, o Workout Trainer te ajuda a chegar lá. Disponível para Android e iOS, o app apresenta diversos exercícios combinados para emagrecer, tonificar e melhorar o condicionamento físico.
Por meio de áudios e videoaulas, a ferramenta ensina detalhadamente como realizar cada atividade — e o melhor de tudo é que os exercícios não exigem o uso de aparelhos de ginástica, nem auxílio de profissionais.
Não existem segredos e fórmulas mágicas para conquistar uma boa forma física: a melhor alterativa é a tradicional combinação de atividades físicas e alimentação balanceada. Para manter essa rotina em dia, agora você já conhece os melhores aplicativos de esporte.
Também vale ressaltar que a reposição de líquidos é fundamental. Por isso, não deixe de ingerir água durante os intervalos dos exercícios e ao longo do seu dia a dia.
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