Um dos principais fatores para adotar um estilo de vida saudável é prestar atenção na balança e controlar o peso.
Quem consegue se manter no peso certo, isso é, sem sobrepeso ou graus de obesidade, pode ficar livre de inúmeras doenças, principalmente pressão alta, colesterol alto e outras enfermidades que podem atingir o seu coração e até levar à morte.
Para emagrecer e ter mais qualidade de vida é preciso aumentar o consumo de alimentos com vitaminas, baixo nível de carboidrato e açúcar, e ainda aumentar o consumo de água.
Água e vida saudável tem uma ligação muito forte, é impossível ter hábitos de saúde benéficos para o seu organismo sem aumentar a sua ingestão de água.
Recentemente uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade de Birmingham, no Reino Unido, concluiu que beber 500 ml de água antes das principais refeições ajuda na perda de peso.
A pesquisa foi realizada com 84 adultos obesos, metade deles foi orientada a fazer exercícios físico se dieta e a outra metade, além da dieta e atividades, foi orientada a incluir meio litro de água antes das principais refeições.
Os obesos do segundo grupo tiveram os melhores resultados, perdendo 4,3 kg nos três meses de pesquisas enquanto que os demais perderam em média 1,3 kg.
“A beleza desses resultados está na simplicidade. Basta beber meio litro de água três vezes ao dia para ajudar a reduzir o seu peso”, escreveu Helen Parretti, professora da Universidade de Birmingham que publicou o resultado do estudo na revista “Obesity”.
É preciso destacar que é para chegar nesses resultados os voluntários tiveram que consumir apenas água de torneira (filtrada), água com gás, bebidas açucaradas ou refrigerantes não estavam autorizados.
Você que deseja ter uma vida saudável deve incluir no dia a dia o consumo de água, tanto faz repetir o teste deste estudo ou consumir um copo por hora, o importante é que sejam mais de 2 litros de água por dia para manter o seu corpo bem hidratado e funcionando corretamente.
Com Informações Diário de Pernambuco