Há muitas semanas falamos sobre dicas para manter o estilo de vida saudável. Trazemos muitas informações de especialistas da saúde que destacam a importância de criar hábitos saudáveis.
Por muitas vezes citamos a importância da alimentação e da prática de exercícios para afastar problemas de saúde como a obesidade, hipertensão e outros.
Mas há outros motivos para você optar por ter um estilo de vida saudável, mesmo se não tiver acima do peso ou tentando controlar doenças como o colesterol alto ou diabetes.
Quem adota o estilo de vida saudável tem uma série de vantagens e nem todas elas estão relacionadas a perda de peso.
Por isso vamos citar alguns motivos para que você decida seguir uma vida saudável com alimentação balanceada e prática de exercícios físicos.
- Afasta o estresse a depressão – Os alimentos que consumimos interferem no emocional e não só no físico. Por isso, comer alimentos como frutas e legumes promove a sensação de calmaria e felicidade. Já os exercícios físicos ajudam a liberar endorfina que é o neurotransmissor responsável pela sensação de prazer.
- Aumenta a energia – Alimentos com carboidrato e proteína são ótimos para dar energia tanto para aguentar os exercícios físicos, como para melhorar a sua energia do dia a dia. E tem mais: profissionais que realizam exercício físico conseguem ter mais energia para desempenhar suas atividades profissionais.
- Deixa os ossos fortalecidos – Ter uma vida saudável reflete na saúde de dentro para fora. Uma boa alimentação rica em vitaminas fortalece seus ossos e articulações. O mesmo acontece com a prática de exercícios regulares, por isso alimentação saudável e atividade física devem andar juntas.
- Pele mais bonita – Por fim temos que citar que além o organismo fortalecido reflete em uma pele mais saudável e bonita. A melhora da pele está ligada ao consumo das vitaminas essenciais para manter a pele saudável e bem hidratada.