Nosso corpo é composto por cerca de 70% de água. Por isso é tão importante manter-se hidratado. Caso contrário, o organismo sofre, e muito. A boa notícia é que a tecnologia veio para nos ajudar também nisso. Afinal, você conhece os aplicativos para beber água?
O baixo consumo de água pode trazer problemas de saúde, como desidratação, infecção urinária, prisão de frente e baixa imunidade. Mas com a correria do dia a dia, muitas vezes, nos esquecemos de beber a quantidade ideal.
Pensando nisso, fizemos este post, com 5 dicas incríveis de aplicativos de smartphones que podem ser seus aliados para atingir a quantidade de água de que seu corpo necessita. Confira!
1. Aqualert
Esse é um aplicativo gratuito disponível para o Android. Com Aqualert, você pode colocar seu peso e quais são atividades físicas pratica, que ele fará o cálculo de quanta água deve beber por dia.
O usuário escolhe qual é o tamanho do copo, e o app diz quantos deverá beber por dia. Assim, ele também emite uma notificação lembrando você de tomar água e dá parabéns todas as vezes que as metas são atingidas.
2. Hydro Beba Água
O nome do app já é bem sugestivo. Disponível para Android e IOS, o Hydro Beba Água é bem completo. Além de lembrar o usuário de beber água, mandando notificações, calcula a quantidade considerando diversas variáveis. Entre elas:
Powered by Rock Convert- sexo;
- peso;
- estilo de vida;
- água consumida por meio dos alimentos;
- ingestão de chás, águas, sucos e outros líquidos;
- clima (dias quentes ou frios).
3. Drink Water Reminder
O aplicativo é gratuito e pode ser baixado em smartphones com sistema Android. Ele faz o cálculo da quantidade de ingestão de água necessária, montando um plano de hidratação personalizado.
O app também manda lembretes ao longo do dia para o usuário beber água. Além disso, à medida que o usuário utiliza a ferramenta, ela cria relatórios que servem como base para ver a evolução do hábito, em dias, semanas e meses.
4. Water Balance
O Water Balance é um dos aplicativos para beber água que estão disponíveis tanto para IOS quanto para Android. Como os anteriores, ele calcula quantos litros de água são necessários para manter a hidratação, levando em conta os hábitos do usuário.
O diferencial desse app é que ele calcula também a desidratação causada pela ingestão de álcool e de café, por exemplo. Dessa maneira, aumenta a quantidade de água necessária para compensar.
Tomar água é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Manter-se hidratado traz diversos benefícios, como auxílio no controle da pressão sanguínea, prevenção de problemas nos rins, aumento da resistência física e, até mesmo, melhora da aparência do cabelo, pele e unhas.
Sendo assim, os aplicativos para beber água são de grande ajuda. Além de mandarem lembretes durante o dia, eles calculam a quantidade de água necessária e traçam um plano para que você alcance a meta.
Ficou curioso para saber quanto de água por dia precisamos beber para nos mantermos hidratados? Então, leia nosso artigo que fala sobre o assunto e fique por dentro!